孕妇必看|如何精确有效补充叶酸

一、什么是叶酸？

叶酸属于水溶性B族维生素，也叫维生素B9，因最初从菠菜叶中提取得到，故称为叶酸。叶酸是人体主要的甲基供体来源，在人体蛋白质、核酸的合成以及各种氨基酸的代谢中发挥重要作用，参与体内DNA、氨基酸等物质的代谢，对细胞增殖、组织分化和机体生长发育均具有重要作用。

叶酸缺乏有什么危害？

叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕早期叶酸缺乏会严重危害孕妇及胎儿健康，不仅会造成新生儿神经管缺陷、唇腭裂、唐氏综合征和先天性心脏病，也是引起孕妇妊娠期高血压、早产、自发性流产的原因之一。以及成人心脑血管疾病风险上升等危害。

二、为什么会缺乏叶酸？

叶酸在人体内不能合成，每天必须从外界获得。受遗传、环境、生活习惯影响，我国人群叶酸缺乏率很高。孕期是一个特殊的生理阶段，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。对于叶酸代谢能力差的准妈妈，对叶酸的需求量更大，如果不能科学、有效补充叶酸，将会增加多种疾病的发生风险。

叶酸补充过多的危害？

叶酸补充过多会导致孕妇出现呕吐、恶心及腹胀等胃肠不适。影响孕妇锌元素的摄入，造成胎儿发育迟缓，掩盖维生素B12缺乏的早期表现，对胎儿神经系统发育造成危害。还能增加儿童期哮喘风险。因此叶酸的补充应该保持平衡。

如何科学有效地补充叶酸？

导致机体缺乏叶酸有两个方面的原因：一是叶酸摄入量不足；二是遗传因素导致机体利用叶酸的能力低下。叶酸代谢能力与个体基因型相关，所以，应根据自己的基因型，在医生的指导下及合适的时期，补充合适的叶酸剂量。科学精准补充叶酸，更有利于孕妇和胎儿健康。

三、叶酸代谢基因检测，精确指导叶酸用药

叶酸代谢基因检查是检测叶酸代谢是否正常，预防营养不良性贫血，以及发育不良，胎儿智力低下和胎儿脏器功能损害的一种检测手段。通过这个手段的检查，可以明确地发现胎儿的叶酸是否有明显的缺乏。以便及时补充叶酸，防止营养不良及胎儿神经系统发育缺陷。

叶酸代谢基因检测适用人群：

1.备孕夫妇及孕妇；

2.有不良孕产史的女性；

3.原发性高血压的患者（预测脑卒中和冠心病的风险）

4.有脑卒中家族史的人群或患者

5.有补充叶酸需求的人群

孕妇补充叶酸的作用：

1、预防神经管出生缺陷：女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把胎儿出现神经管缺陷的风险有效降低。

2、减少准妈妈患先兆子痫的风险：服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%至8%的准妈妈。

3、降低妊娠高脂血症发生的风险：从孕前2到3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。

想要精准合理地补充叶酸，更好地呵护宝宝与自身的健康，减少准妈妈患先兆子痫、妊娠高脂血症的几率，建议事先进行叶酸代谢能力基因检测，明确自己的叶酸代谢能力及所需叶酸剂量，并在医务人员的专业指导下科学健康地补充叶酸。

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